30 הדברים הכי מוזרים שאתה עושה בשנתך

אנחנו אוהבים לחשוב ששינה היא הזמן של שקט ושלווה, כאשר אנו נכבים ונרתעים מהטירוף של העולם לטעון ולאפס. אבל עבור רבים מאיתנו, הרגע בו אנו עוצמים עיניים ונמנמים הוא כאשר בֶּאֱמֶת דברים מוזרים מתחילים לקרות. החל מטיולי שינה ועד הפעלת אלומות של חלומותיכם, הנה כל הדברים המוזרים שבני אדם מסוגלים להם בזמן שינה. ואם אתה מוצא משהו מכל זה קורה לך בשעות הקטנות, אל תחמיץ את 10 טריקים גאוניים להירדמות באמצע הלילה.

1 אתה נוהג ברכב שלך

אישה נוהגת

ידוע שכמה סומבוליסטים - השם הטכני של 'סהרורים' - למעשה עולים מאחורי ההגה ונוסעים. אחת הנשים, שלקחה את אמביין במשך כשנתיים, אמר בריאות האישה על החוויה שלה: 'התעוררתי במכונית שלי. הייתי בפיג'מה, נהגתי ובוכה. ידעתי איפה אני נמצא, אבל לא היה לי מושג איך הגעתי לשם, וגם לא ידעתי למה אני בוכה. נכנסתי לחניון וחיכיתי עד שסיימתי לבכות ללא סיבה ברורה ואז פשוט נסעתי חזרה הביתה. זה היה צריך להיות כמו שלוש לפנות בוקר. המשכתי לקחת את אמביאן מעט אחרי אותה תקרית כי נדודי השינה שלי היו ממש גרועים ולא ידעתי מה עוד יעבוד. ' בשביל דברים ש רָצוֹן לעבוד, עם זאת, לבדוק את 11 טריקים שאושרו על ידי רופא להירדמות מהר יותר - הלילה .

2 אתה הולך על מיילים

הולכת באמצע הלילה

שוטרסטוק



הליכת שינה היא לעתים קרובות תופעת לוואי של אימת לילה. שילוב זה של שינה ועירות - כן, המכונה גם סוממבוליזם - מוביל בדרך כלל את מי שחווה אותו לעשות דברים ארציים כמו לשבת על מיטתם או ללכת לשירותים. אבל אחרים הוכיחו את עצמם הרפתקניים יותר. צעירה בת 19 בשם טיילור גמל התעוררה בביתה בדנבר, החלה בהליכת שינה לא עצר עד שהיא הלכה תשעה קילומטרים (כשהיא לבושה במכנסי טרנינג, חולצת טריקו וללא נעליים). ולמידע נוסף על שינה, למד את 10 הטיפים הטובים ביותר לשינה במטוס .



3 אתה מטפס על מאות רגליים

מטפס הרים

סהרורים אחרים הלכו לכיוון השני: למעלה. במקרים מסוימים ידוע כי סהרורים מטפסים לגבהים משמעותיים, בין אם במעלה מדרגות רבות או אפילו במבני קנה מידה. למשל, נער לונדוני נמצא ישן בחלקו העליון של מנוף בגודל 130 מטר, חוצה קורת מתכת צרה כדי להגיע לשם. ברצינות. ולעוד מידע על שינה, למד מה קורה לגופך כשאתה מנסה 'לישון שינה' למשך שבועיים .



4 אתה נהיה אלים

מכה באלימות

שוטרסטוק

לימודים גילו שלתפוס או להתגרות במישהו אחר בזמן שהוא סהרורי יכול לגרום לו להתפרץ, בין אם יש להם נטיות אלימות ובין אם לא. '[תחת הנסיבות הנכונות שכל סהרור יכול להגיב לאיום נתפס או לקרבה באלימות', כותב ד'ר מרק ר. פרסמן, משירותי רפואת שינה בבית החולים לנקנאו. 'לעתים קרובות מומלץ למשפחות לא לגעת או לתפוס סהרורים במהלך פרקים מכיוון שהם עלולים להתנגד פיזית.'

5 אתה יכול לבצע פשעים חמורים - כולל הגרוע ביותר

עובדי המלון ישמרו על מקרי מוות

שוטרסטוק



כן - ידוע אפילו על סהרורים שביצעו רצח. א מספר מקרים תועדו שבהם הליכת שינה הובילה לרצח, כמו למשל חייל שחנק אישה בזמן השינה, או גבר הרג את אביו ומאוחר יותר לא זכר שעשה זאת.

בעוד ששני המקרים הללו הובילו לזיכויים, הגנת המדרכה לא תמיד עובדת. אישה המתגוררת בפיניקס התעוררה ומגלה את בעלה מנסה לתקן את משאבת הבריכה בעזרת סכין ציד - בעיצומה של אובך סמי-אמבוליסט. מאוחר יותר הוא טען שהוא הגיב להפרעה בכך שדקר אותה 44 פעמים וגרר אותה לבריכה. חבר המושבעים לא שוכנע והרשיע את האיש ברצח מדרגה ראשונה. ולעצות שינה מדהימות נוספות, הנה למה אתה צריך לישון עם ההזנה שלך מחוץ לכיסויים.

6 אתה ממלא חלומות

לְהִתְגַרֵשׁ

כשגורואים לעזרה עצמית אומרים לך 'לחיות את חלומותיך', הפרעת התנהגות מהירה בשינה היא לא ממש מה שהיה להם בראש. זו הפרעה בה אנשים ממש ממלאים את חלומותיהם.

'שינה של REM היא כאשר חלומותינו מתרחשים ובדרך כלל אנו משותקים בשלב זה של השינה. בהפרעת התנהגות שינה ב- REM, אנשים לא משותקים כמו שצריך ויכולים להגשים את חלומותיהם על ידי צרחות, בעיטות, אגרופים וזריקה סביב הגפיים שלהם ', מסביר ד'ר דורון. 'זה יכול לגרום לפציעות אצל האדם או מישהו שחולק איתו את המיטה. אנשים עם הפרעת התנהגות שינה ב- REM יזכרו לעיתים קרובות חלום שמתכתב עם תנועותיהם, אך הם אינם גורמים לנזק בכוונה לעצמם, או לאחרים. '

הוא מוסיף כי ההפרעה מהווה לעיתים אינדיקטור מוקדם להפרעות חמורות יותר במערכת העצבים כמו מחלת פרקינסון.

7 אתה הופך לקוסם

תחביבים לשנות ה -40 לחייך, קווי איסוף כל כך גרועים שהם עשויים פשוט לעבוד

שוטרסטוק

באקה מוסיף מיומנות נוספת שחלקם מסוגלים להשוויץ כשהם מחוסרי הכרה: לכופף את העולם לגחמותינו.

'חלום חלום הוא אחד הדברים המדהימים ביותר שאדם יכול לחוות,' הוא אומר. 'היכולת לשלוט בחלומות שלך אינה מועילה רק למטרות קוגניטיביות, אלא גם יכולה לעזור לך לסדר את הדברים בחייך. יש אנשים שהופכים כל כך מיומנים בחלומות צלולים, שהם ממש יכולים לפנות לדמויות הדמיון שלהם - באמצע החלום, שימו לב - ולשאול אותם מה הם באים לידי ביטוי, ואיך הם (הרדום) יכולים לעזור לעצמם. '

8 הראש שלך מתפוצץ

אדם לחוץ

שוטרסטוק

ובכן, לא תרתי משמע, אך ישנם אנשים הסובלים ממצב המכונה תסמונת ראש מתפוצץ.

'אנשים עם תסמונת ראש מתפוצץ שומעים רעשים חזקים במיוחד - ירייה, פיצוץ, רעם - כשהם הולכים לישון, או כשהם מתעוררים משינה עמוקה', אומרת ד'ר ג'ויס לי-יונוטי ב המרכז הרפואי האוניברסיטאי באנר פיניקס . 'רוב החוקרים מגלים שתסמונת ראש מתפוצצת מתרחשת לעיתים קרובות אצל אנשים המתמודדים עם רמות מתח גבוהות ועייפות פיזית או נפשית. זה משפיע על גברים ונשים כאחד, אם כי המצב מופיע בשכיחות גבוהה יותר בקרב נשים ובקרב אנשים בני 50 ומעלה. ' אם אתה מוצא את עצמך לחוץ במיוחד, למד את 30 הדרכים הטובות ביותר לכבוש מתח - לטובה .

9 אתה חווה זקפות כמעט חצי הלילה

אוהל באמצע הלילה

אפרופו זקפות, ד'ר צבי דורון , מנהל קליני בשירותי הבריאות לגברים רוֹמִי , אומר כי זקפות הקשורות לשינה (הידועות גם כ'גוון הפין הלילי ') מתרחשות לעיתים קרובות יותר ונשארות הרבה יותר זמן ממה שניתן היה לצפות.

מה המשמעות של דוב בחלום

'לגברים יש בדרך כלל כחמישה זקפות במהלך השינה שכל אחד מהם נמשך כ- 25 דקות במהלך שינה טיפוסית של שמונה שעות,' אומר דורון.

10 אתה אוכל

אוכלים מיתוסים בריאותיים מאוחרים

שוטרסטוק

יש אנשים שממש פונים ישר למקרר ונרדפים כשהם מחוסרי הכרה - דבר שנקרא הפרעת אכילה הקשורה לשינה לילית. 'זה נחשב לפרזומניה (הפרעת שינה),' מסביר דורון. ״אין להם זיכרון לאכול כשהם מתעוררים. מחקר אחד העריך שכמעט 5% מהאוכלוסייה סובלים מהפרעה זו והיא יכולה להיות הגורם לעלייה בלתי מוסברת במשקל. תרופות יכולות להיות יעילות לטיפול בהפרעה זו, אך תחילה יש לאבחן אותה נכון. ' אם זה נשמע כמוך, שקול להצטייד במקרר שלך 50 מאכלים שגורמים לך להיראות צעיר יותר.

11 אתה מסנן ליטר נוזלים מלא

אישה ישנה על הגב נגד הזדקנות

שוטרסטוק

תפקוד טבעי של הגוף מוביל אותנו לאבד הרבה נוזלים במהלך הלילה, בגלל הזעה ואפילו סתם נשיפה.

'האם נשמת פעם על חלון או מראה וראית ערפל?' שואל פישר. ״אנחנו בוקעים לחות בכל נשיפה. זו, בנוסף להזעה, הסיבה שאנשים לעיתים קרובות מתעוררים צמאים מאוד בבקרים. '

היא מוסיפה כי מומחים מעריכים כי אדם מאבד בערך ליטר נוזל בלילה.

12 הכליות שלך מאטות

40 מחמאות

שוטרסטוק

הסינון שהכליות שלך עושות באופן קבוע - הוצאת רעלים מזרם הדם והפקת שתן - מאט בזמן שאתה ישן.

13 ההורמונים שלך מואצים

בנאדם, לישון

מצד שני, שינה מגבירה את שחרורו של הורמון הגדילה. החוקרים מעריכים זאת עד 75 אחוזים של הורמון הגדילה האנושי משתחרר במהלך השינה (חלק גדול ממנו במהלך השינה בשלב 3, שלרוב נכנס לשעה לאחר שנרדם).

14 אתה נופל

מילים מצחיקות

למרות שאתה ממש נופל מהמיטה, מצב שכיח יותר הוא תחושת הנפילה שיכולה לגרום לך להרגיש שאתה נופל מצוק או צניחה חופשית. הסיבה להרגיש את זה?

'ישנן מספר תיאוריות מדוע אלה מתרחשות, אך למעשה כאשר תופעות השינה רק מתחילות להשתלט על גופך ועל מוחך, נראה שהעיר שלך מתגנב פנימה באופן בלתי צפוי לפעמים ומבהיל אותך ער', אומר לי-יונוטי. . 'מטלטלים היפניים הם רגע של פחד לא מזיק, המופעל לפעמים על ידי עייפות, מתח, מחסור בשינה וממריצים.' ולעצות בריאותיות נהדרות יותר, הנה מה אומר היחס בין המותניים למותניים לגבי בריאותך.

15 אתה מפסיק לנשום

להיפטר מחדר השינה של אורות הלילה איך לישון טוב יותר

אחד הדברים המסוכנים ביותר הקשורים לשינה הוא כשאתה לא עושה משהו. דום נשימה בשינה, המשפיע על כ 22 מיליון אמריקאים, הוא מצב בו השרירים בחלק האחורי של הגרון אינם מצליחים לשמור על דרכי הנשימה ודרכי הנשימה שלך נחסמות. השיבוש בנשימה הרגילה יכול להימשך בין מספר שניות למספר דקות. אמנם לא סביר שתמות מחנק, אך דום נשימה נקשר ללחץ דם גבוה, כאבי ראש ואפילו אי ספיקת לב.

16 אתה נוחר בדציבלים שמנפצים אוזניים

זוג במיטה נוחר

שוטרסטוק

הרבה אנשים נוחרים, אבל יש שם כמה נוחרי-על שעושים את זה כל כך חזק שהם מפטרים חלונות וניתן לשמוע אותם במרחק רחובות משם. זה היה המקרה של ג'ני צ'פמן , סבתא בריטית שנוחרת ב -111.6 דציבלים - שמונה דציבלים חזקים יותר ממה שנשמע מטוס נמוך. רמת נפח זו נמדדה ב'מחנה מגפי נחירה 'בו התאספו נוחרים כרוניים כדי לנסות להתגבר על צרתם. 'המומחים אמרו שזה הכי חזק שהם חוו,' אמרה האישה. 'אני יכול להזדהות עם בעלי עכשיו שתמיד מתלונן.' אם זה נשמע כמוך, קרא על 5 סיבות שאתה נוחר בכל לילה - ואיך לעצור את זה.

17 אתה גם נוחר כמו פיל יולדת

לישון אחרי 40

עוד צליל נחירות מטורף, גם טיפוח הישן והטוב דואר יומי , הוא של הבחור הזה , בסרטון שהפך לוויראלי בו הוא משמיע רעש חריקות גבוהות בפיצול אוזניים. לדברי הרופאים כי דואר יומי דיבר איתו, זה ככל הנראה נובע מגרון נפוח, שמצמצם את דרכי הנשימה ומונע ממקורי הקול להתקדם זה מזה כפי שהם אמורים.

18 אתה גם נוחר כמו עז

זוג נוחר במיטה

שוטרסטוק

פירושו של פרפר צהוב

בסדר, עוד צליל נחירה מטורף. זֶה נחשף על ידי באזפיד, לוכד נשימה מתפשטת שנשמעת פחות אנושית מאשר מליצה. אם אתה מוצא את עצמך משמיע את הרעשים האלה, ללמוד כיצד להפסיק לנחור אחת ולתמיד .

19 אתה לא יכול להישאר בשקט

לישון אחרי 40

שוטרסטוק

יש אנשים המועדים לעוויתות רציניות במהלך שנתם, מצב הנקרא אידיוט היפנוגגי - המתרחש בדרך כלל במעבר משינה לערות.

'מטלטלי השרירים הלא מודעים שכיחים ביותר בקרב ילדים ולעתים קרובות הם אקראיים, אם כי במקרים מסוימים הם יכולים להיות מופעלים על ידי רעש או אור', אומר ברנטנר של SleepZoo. 'זה לעיתים קרובות מלווה בתחושת הנפילה. אז אם אי פעם חלמת אחד מאותם חלומות מהירים כשאתה נרדם, שמעדת או נפלת ממשהו ואתה נחרך ער, סביר להניח שאתה חווה אידיוט מהפנט. '

20 אתה קופא - ומתפרץ

ה- CIA ניסה להשתמש בחתולים כמרגלים

אמנם סיוטים יכולים להיות מפחידים, אך שיתוק שינה יכול להיות מפחיד בהרבה. 'כאן אתה חושב שאתה ער ולא יכול לזוז,' מסביר ברנטנר. 'זה קשור לעיתים קרובות לתחושות עזות של פחד, כמו גם להזיות פוטנציאליות כמו דמויות מרושעות שמרחפות מעליך.'

מה שקורה בפועל הוא שאתה מתחיל להתעורר באמצע מחזור השינה ב- REM וגופך לא חזר לתפקוד מלא. 'זה נותן לך תחושה שאתה משותק,' הוא אומר. 'במהלך מצב זה, לעתים קרובות תעבור בין שינה לעירות (זה קו מטושטש), וזה המקום שבו ההזיות או התמונות החיות נכנסות.' בקיצור: זו חוויה מפחידה.

21 אתה צורח ובוכה

הרגלי שינה מוזרים

פחדי לילה - תחושת פחד מרתיעה שאינה קשורה בהכרח לדימויים כמו שהיו לנו בדרך כלל בסיוטים - עלולים לגרום לסובל להתחרפן, לצרוח ולבכות ולעיתים אף לפקוח את עיניו. הם שכיחים ביותר בקרב ילדים, אם כי איגוד השינה מציע שכ -2% מהמבוגרים סובלים מהם.

22 אתה מעלה את סף הכאב שלך

סהרוריות הרגלי שינה מוזרים

שוטרסטוק

בחלומות, אתה יכול לעשות כל מיני דברים על-אנושיים, מטיסה ועד הכאת צבא. אבל שינה יכולה גם להעניק לך כישורי-על מפתיעים גם בעולם האמיתי. סופר אחר ל בריאות האישה מתארת ​​את החוויה שלה. 'פעם אחת בזמן הליכת שינה קיבלתי חתיכת זכוכית ברגל, שלפתי אותה החוצה, הדבקתי מגבת נייר לפצע המדמם וחזרתי לישון, רק כדי למצוא מגבת נייר מדממת במיטה שלי בבוקר,' היא אמרה. כותב. ״פעם אחרת התעוררתי כשפתחתי את דלת הכניסה שלי לאדם גדול מאוד שצועק מחוץ לדירה שלי. הוא צעק על מישהו בטלפון שלו, וכשפתחתי את הדלת הוא היה במרחק של מטר וחצי ממני. הוא פשוט הביט בי בצורה מוזרה והלך. תודה לאל. זה היה כשהבנתי שאני צריך להתחיל לסגור את הדלת שלי בלילה. '

23 אתה שם את עצמך בדרך של פגיעה

הרגלי שינה מוזרים

מלבד לעלות על ההגה, הליכת שינה יכולה גם להוביל אותך למצבים מסוכנים ביותר שאם אתה לא מתעורר בזמן עלול להיות פציעה או אפילו מוות. למשל, ג'יימס קורנס התעורר למצוא את עצמו באגם שורץ תנינים. למרבה המזל היה לו מספיק שכל כדי להגיב ולהציל את עצמו. סהרור טימותי ברוגגמן לא היה כל כך בר מזל. הוא עזב את ביתו בטמפרטורות של -16 מעלות פרנהייט ובסופו של דבר קופא למוות .

24 אתה מדבר

לעולם לא ללכת לישון כועסים זו טעות שאנשים נשואים עושים

שוטרסטוק

בדיוק כמו שאנחנו יכולים ללכת בשנתנו, אנחנו גם יכולים להתעסק. אתה יכול למלמל או לדבר במשפטים ברורים ומעוצבים. אך בדומה לסמנבוליזם, זהו 'לא תוצר של המוח המודע או הרציונלי', על פי ה- קרן שינה (מה שאומר שזה לא קביל בבית המשפט אם אתה מודה ברצח או בפשעים פחות טובים - בזמן הליכה או שינה אחרת).

'שיחת שינה היא למעשה הפרעת שינה המכונה סמל-נוער', אומר לי-יונוטי. החוקרים לא יודעים הרבה על שיחות שינה, כמו מדוע זה קורה או מה מתרחש במוח כאשר אדם ישן מדבר. מדבר השינה אינו מודע לכך שהם מדברים ולא יזכור זאת למחרת. אם אתה מדבר שינה, אתה יכול לדבר במשפטים מלאים, לדבר ג'יבריש או לדבר בקול או בשפה שונה ממה שאתה משתמש בעת ערות. '

40 דברים שאנשים מתחת לגיל 40 דון

שוטרסטוק

25 אתה מפסיק לברוח

ובכן, למעשה לא מפסיקים לזלול לחלוטין, אך במהלך השינה האדם הממוצע מפחית משמעותית את כמות הרוק שהם מייצרים. 'הפחתה בזרימה זו היא חלק מהמקצב הימתי שלנו', מסבירה נימה דייני, DDS, MS אנדודונטיה מתקדמת של ניו יורק . 'הרוק אחראי על שטיפה רציפה של הפה. הוא מכיל כמה אימונוגלובולינים הנלחמים בחיידקים בפה הגורמים לעששת או מחלות חניכיים. בגלל ירידה בזרימת הרוק בזמן שאנחנו ישנים, בסופו של דבר אנחנו מתעוררים עם נשימת בוקר לא נעימה. '

26 אתה טוחן את שיניך

'ברוקסים' היא מילה מפוארת לשיוף שיניים. תופעה לא רצונית זו פוגעת במספר רב של אנשים אך יכולה להשפיע בצורה הרסנית על בריאות השיניים שלך.

'כמות הבלאי שברוקסר שומר על שיניו בלילה אחד של ברוקסינג בלבד, מקבילה לעיתים לכל החיים של לעיסה', אומר דייני. 'אנשים באוכלוסייה זו מפצחים לעיתים קרובות שיניים בריאות לחלוטין המביאות להזדקקות לטיפול שורש מיידי או לעיתים קרובות אפילו למיצוי. לא תוצאה מפתיעה כאשר בוחנים את שרירי הלעיסה שלך הם השרירים החזקים ביותר בגופך. '

27 אתה חותך את השומן הנפשי

שינויים בשינה

שוטרסטוק

'במהלך השינה, המוח שלנו סוקר את היום שהיה לנו (או את השבוע, השנה, העשור), ומקטלג אנשים, מקומות, רגשות, אירועים וזכרונות שונים בתאים המתאימים להם', מסביר כלב באקה, בריאות ובריאות. מומחה ב- אדר הוליסטיקה . 'אנו מפרידים בין מה שאנחנו צריכים לבין מה שאנחנו לא צריכים, וזה שונה עבור כל אדם. אנו מקצצים את השומן הנפשי מחד, ומציגים רעיונות וחזונות שונים החשובים באמצעות סמליות החלומות. '

28 אתה נושך את הלשון שלך

לנסוע, לישון במטוס

iStock

בנוסף לחריקת שיניים, יש אנשים שיכולים למוטע את לשונם באופן לא מודע. 'נשיכת לשון בלילה רגילה היא עוד דבר מוזר שאנחנו עושים בשנתנו', אומרת סינתיה רולנד, 'מומחית לכושר פנים' ומייסדת Rejenuve, Inc. . 'זה עלול לגרום לירידה בלשון, שם דפנות הלשון' פרועות 'או אפילו דימום. נשיכת לשון עלולה להיגרם על ידי לחץ וחרדה, כמו ברוקסיזם. תרופות מסוימות עלולות לגרום לנשיכת לשון במהלך השינה וכן למחלות ולהפרעות שינה.

29 אתה מופעל

הרגלי שינה מוזרים

זה שאתה מחוסר הכרה לא אומר שאתה לא מופעל.

'במהלך שנת REM הנשימה שלנו מואצת וקצב הלב מתעצם', אומר כריס ברנטנר, מאמן מוסמך למדע השינה ב- SleepZoo.com . 'לעתים קרובות זה גורם לזרימת דם מוגברת ולעוררות איברי מין אצל גברים ונקבות במשך תקופה מסוימת.'

אך הוא מוסיף כי בניגוד לאמונה הרווחת, זה לא בהכרח מתייחס לחלומות אירוטיים.

30 יש לך יחסי מין

משחק מילים רע

תשכחו מלהתעורר - יש אנשים שבאמת מקיימים יחסי מין בזמן השינה. המכונה סקסומניה, זהו מצב בו אנשים עוסקים בהתנהגות מינית לא רצונית במהלך השינה. 'זה יכול לכלול אוננות או ניסיונות לקיים יחסי מין עם מישהו באותה מיטה', מסביר דורון. 'לאנשים שיש להם את זה אין זיכרון מההתנהגות בבוקר. זה נחשב לנדיר מאוד ולעיתים יכול לגרום לבעיות ביחסים. ' ובשביל טריוויה טריאלית יותר של שינה, למדו כיצד להפחית 25 מיתוסי השינה הנפוצים ביותר .

כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !

רשום פופולרי