20 מיתוסים בריאותיים הגברים הגרועים ביותר שפשוט לא ימותו

כשמדובר בפנייה לרופא, בבירור גברים מתחסלים בהשוואה לעמיתיהם. למעשה, על פי מחקר בן שנה שערכו המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), נשים היו 33 אחוז יותר מאשר גברים לבקר אצל רופא בתוך תקופה של שנה. בנוסף, ה- CDC מצא כי שיעור ביקורי הרופאים בדברים כמו בדיקות שנתיות ואמצעי מניעה היה גבוה ב 100 אחוז בקרב נשים בהשוואה לגברים. מדוע גברים כל כך שונאים לבדוק את מצב הבריאות הכללית שלהם? בחיים מסיבות רבות, אך יהיו אלו אשר יהיו, אי פנייה לרופא עוזרת להסביר מדוע יש מידע כה סותר - ולעתים קרובות פשוט לא מדויק - שמסתובב הבריאות של גברים . לכן, בין אם זה בעצמך ובין אם בגבר בחייך, המשך לקרוא כדי לסיים את המיתוסים הבריאותיים של גברים ותיקים. ועל אי אמיתות דומות למין השני, בדוק 30 מיתוסים גרועים ביותר בבריאות האישה שלא ימותו .

1 התקרחות מגיעה ממאגר הגנים של אמא שלך.

איש מקריח לבוש מסכה

iStock

המיתוס שנשירת שיער נובעת מהצד של אמא שלך במשפחה עדיין מסתובב בעקשנות. בעוד שהתקרחות גברית קשורה לסיבות תורשתיות, היא ניתנת להעברה מ 2 חבישת כובע תגרום לך להתקרח. איש שמח על החוף חובש כובע

שוטרסטוק



זה די הגיוני שהמיתוס הזה תפס מתיחה - ניתן להבחין בחבישת כובעים באופן קבוע ככריתת הקרקפת והשיער מאוויר צח ומאור שמש, או שמגבעת הכובע עשויה להתחכך על שערך ולהפוך נקודה חשופה. אבל, לא כובע לא יגרום להתקרחות .



להרוג נחש בחלום

'היו לי אנשים ששואלים אותי על זה, ואני יכול להבין מדוע הם חושבים שזה נכון,' היילי גולדבאך אמר ד'ר, רופא עור מטעם UCLA Health זְמַן בשנת 2019. 'אני חושב שהתשובה הקצרה היא ש [חבישת הכובע] היא כנראה לא עניין אמיתי.'

3 סרטן הערמונית הוא הצורה הנפוצה ביותר של סרטן בקרב גברים.

רופא עם חולה עצוב

iStock

אף על פי שהוא קרוב אליו, המיתוס הנפוץ הזה לא ממש נכון. על פי האגודה האמריקאית לסרטן (ACS), 'סרטן הערמונית הוא הסרטן השכיח ביותר בקרב גברים אמריקאים, למעט סרטן העור . ' ובשביל דברים הגורמים לך לחלות במחלה קשה, בדוק 30 דברים שלא היה לך רעיון עלולים לגרום לסרטן .



4 ואתה צריך לעבור בדיקת ערמונית בכל שנה.

איש מדבר עם הרופא שלו

שוטרסטוק

זה לא חייב לקרות מדי שנה, אך ה- ACS ממליץ לגברים בסיכון ממוצע למחלה להתחיל להיבדק בגיל 50. עבור אלו הנמצאים בסיכון גבוה יותר, תהליך הסינון צריך להתחיל כמה שנים קודם לכן בסביבות גיל 40. או 45, תלוי ברמת הסיכון. שוחח עם הרופא שלך באיזו תדירות עליך להיבדק לאחר מכן.

5 לאכול יותר חלבון פירושו שתבנה יותר שרירים.

תוסף אבקה נגד הזדקנות

שוטרסטוק

סליחה בחורים. חלבון יעזור לכם לבנות שרירים רק אם גם אתם מתאמנים בכוח. על פי WebMD, 'הוספת יותר חלבון אך לא יותר קלוריות או פעילות גופנית לתזונה לא יעזור לך לבנות יותר מסת שריר אבל זה עלול להכניס את מערכות הגוף האחרות שלך ללחץ. ' ולדרכים בהן אתה יכול להתאמן מבלי ללכת לחדר הכושר, בדוק 21 דרכים קלות להתאמן יותר מדי יום .

6 יש לצרוך חלבון מיד לאחר האימון.

אדם שותה שייק חלבון לאחר האימון

שוטרסטוק

למבקר בחדר הכושר הממוצע, אין זה הכרחי לערבב מיד שייק חלבונים גדול ולטרוק אותו מיד לאחר שתסיים לשאוב ברזל. זה להפך, אומר תזונאי סוזן בוורמן , מחקר ופיתוח. 'ספורטאי אימוני כוח צריכים לשאוף להפיץ את צריכת החלבון באופן שווה למדי על ארוחות וחטיפים לאורך כל היום,' היא אומרת.

7 חיתוך קלוריות פירושו ירידה במשקל.

ירידה במשקל, ספירת קלוריות, הגברים הגרועים ביותר

שוטרסטוק

רק בגלל שאתה מצמצם את צריכת הקלוריות היומית שלך לא אומר שתרדו . קח את זה מה- CDC, שאומר: 'לאכול פחות קלוריות לא בהכרח אומר לאכול פחות אוכל. כדי להיות מסוגל לחתוך קלוריות מבלי לאכול פחות ולהרגיש רעב, עליך להחליף כמה מאכלים בעלי קלוריות גבוהות יותר במזונות דלים יותר בקלוריות ולמלא אותך. באופן כללי, מזונות אלה מכילים הרבה מים והם עשירים בסיבים. '

8 גברים לא צריכים קרם הגנה.

קרם הגנה, שנות ה -40

שוסטרשטוק

בחורים מרגישים לעתים קרובות צורך להבריש את הגשת קרם הגנה, אך סביר להניח שסרטן העור יצוץ אצל גברים - למעשה, האגודה האמריקאית לסרטן אומרת כי מדובר בסוג הסרטן הנפוץ ביותר שנמצא אצל גברים, אפילו יותר מסרטן הערמונית. . ולמידע מעודכן יותר, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .

9 גברים מבוגרים הם תמיד חלשים יותר מגברים צעירים.

iStock

לחלום על להרוג מישהו שאתה אוהב

בסדר, נכון שהעצמות שלך ייחלשו והשרירים שלך יתמעטו ככל שתזדקן, אבל אתה יכול לעכב מאוד את אובדן החיוניות על ידי הישארות פעילה. לכן, המשיכו בשגרת פעילות גופנית עקבית ואל תפסיקו לאתגר את גופכם, לא משנה בגיל.

10 יותר גילוח פירושו יותר שיער.

גבר שחור מתגלח במראה

שוטרסטוק

ישן אחר, אבל טוב, הוא הרעיון שככל שתגלחו יותר, כך השיער שלכם יצמח ומהיר יותר. ( סיינפלד, מישהו?) אבל זה אחר 11 דיכאון מיועד רק לחלשים. גבר שחווה חרדה ודיכאון אשתו עוזרת לו

שוטרסטוק

מדהים שגברים מודרניים עדיין נאחזים ברעיון שבכי ונכנס לדיכאון מיועד לאנשים נחותים, אבל הם כן - והם טועים. דיכאון הוא הפרעה שפוגע בגברים ובנשים כאחד.

12 שינה פנימה עוזרת לך להתעדכן ממחסור בשוטיי.

איש לטינו בגיל העמידה ישן על בטנו

iStock

אתה רץ קשה כל שבוע העבודה, נשאר במשרד מאוחר ואז מבלה עם החברים שלך עד השעות הקטנות, ובסופו של דבר אתה מקבל חמש שעות שינה בלילה. ואז סוף השבוע מגיע ואתה נודניק במשך 10 שעות בכל פעם וחושב שזה יפצה על ההפסד השבועי שלך. לא נכון. למעשה, מחקר בבית הספר לרפואה בהרווארד אומר שכמעט בלתי אפשרי להדביק את השינה האבודה .

13 מאכלים אהובים אינם חלק מתזונה בריאה.

איש אוכל ריבועי שוקולד

שוטרסטוק

אל תחשוב שרק בגלל שהלבשת (או שמרת את עצמך) דיאטה חדשה וקפדנית שתסייע להקטנת הבטן השומנית שלך שאתה עדיין לא יכול לקבל כמה מהג'אנק פוד האהוב עליך. א תוכנית הרזיה טובה כולל ארוחות רמאות שיעזרו לכם פסיכולוגית ופיזית. רק אל תעשו את זה יותר מפעם בשבוע.

14 אתה חייב לחיות בחדר הכושר כדי להיות בריא.

מדריך ואימון סטודנטים בחדר כושר לאחר פתיחה מחודשת של מגיפה. הם עובדים קשה עם משקולות כדי להישאר בכושר

iStock

לחץ להיות רזה ושרירי כמו כוכב קולנוע או מודל שער למגזין כושר יכול להיות אינטנסיבי עבור כמה חבר'ה, מה שמוביל אותם לחשוב שהם חייבים להיות בחדר הכושר 7 ימים בשבוע במשך שעות. אבל, אלא אם כן העבודה שלך היא מודל כושר, כדי להיות בריא וחזק אתה לא צריך לחיות בחדר הכושר.

15 סקוואטים רעים בשבילך.

איש כורע, הגברים הגרועים ביותר

כאשר נעשה כראוי, הסקוואט האחורי הוא אחד המהלכים הטובים ביותר לבניית חוזק ואיזון של הגוף התחתון תוך כדי עבודה בכל גופך, מה שמפעיל שריפת שומן ושחרור טסטוסטרון. בית הספר לרפואה בהרווארד אפילו אומר כי 'סקוואט פשוט' הוא אחד התרגילים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות .

מה המשמעות של חלומות על דבורים

16 חיסונים מיועדים לגברים צעירים.

מזרק טבול בבקבוקון החיסון על רקע כחול

iStock

בחורים רבים חושבים על חיסונים כמשהו לתינוקות או לאנשים חולים, ובאופן כללי הם נכונים, אך יש כמה זריקות שכל אחד צריך לקבל ללא קשר לגיל או למין. חיסונים נגד שפעת מועילים לכולם ומפחיתים כל סימפטום אם אתה חולה באג, וכולם צריכים לקבל זריקת טטנוס כל עשר שנים. וברגע שאתה מתבגר (אחרי 65) מקבל א חיסון נגד דלקת ריאות ושלבקת חוגרת זה רעיון טוב.

17 כל אדם נוחר.

אדם במיטה שוכב מעל גיל 40

שוטרסטוק

נחירות זה בדיוק מה שעושים חבר'ה, נכון? לא בדיוק.

מדי פעם זה נורמלי לחלוטין שבחורים ובנות נוחרים במהלך הלילה, בין אם בגלל דרכי נשימה סתומות מאלרגיות או מחלות, תנוחת שינה או סתם שינויים במזג האוויר. אך נחירות מתמשכות ובעייתיות יכולות להיות סימן למסוכן הפרעות שינה כמו דום נשימה בשינה , מה שמעלה את שלך סיכון לפתח מחלות לב ולחץ דם גבוה .

18 פחמימות גרועות.

פחמימות !!!! גברים הכי גרועים

שוטרסטוק

מה להגיד לגבר שאתה אוהב

אתה צריך לאכול פחמימות כדי לשמור על רמות האנרגיה שלך. למעשה, הם צריכים להיות t הוא המקור העיקרי לאנרגיה של גופך כאשר צורכים אותו כחלק מתזונה בריאה. זה נכון במיוחד אם אתה מתאמץ לעזור לרדת במשקל. אתה יכול לתזמן אותם לקליטה אופטימלית - נסה בארוחת הבוקר ולאחר האימון.

19 אתה משתמש רק ב -10 אחוז מהמוח שלך.

רופא המחזיק מוח

שוטרסטוק

הסבא של כל מיתוסי הבריאות, הרעיון שאתה משתמש רק בעשרה אחוזים מהיכולת של המוח שלך התמהמה במשך שנים, אפילו בקרב חלק מהרופאים.

אבל אין שום ראיות או מחקר שמאפשרים לתת אמון למיתוס המטופש הזה מכיוון שאנו יודעים שניתן לגשת לחלקים שונים במוח שלך וזה חזיר אנרגיה - המוח הוא רק 3 אחוז ממשקלנו אך משתמש 20 בירות דלות פחמימות לא יתנו לך בטן בירה. בירה

שוטרסטוק

שתיית בירות נמוכות ופחמימות פירושה שאתה לוקח פחות קלוריות ופחמימות עבור כל בירה, אך אתה עדיין צריכת קלוריות, חומרים מזינים ואלכוהול .

כל אלה יכולים לתרום לעלייה במשקל, במיוחד אלכוהול צפוף באנרגיה, שווה בערך לאיזה אריזת שומן, גרם לגרם, והטעם הקל יותר עשוי לגרום לך לשתות יותר במהלך הלילה, תוך ביטול היתרונות.

רשום פופולרי